以人為本，攜手抗癌

一、健康生活方式有助癌癥預(yù)防

01改變不良生活方式

戒煙限酒、平衡膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心情舒暢，可以有效預(yù)防部分癌癥的發(fā)生。以健康飲食為例，提倡少食多餐、少鹽多淡、少陳多鮮、少硬多軟、少肉多素、少酒多茶、少炸多燉、少燙多溫、少熏多炒等。

02關(guān)注致癌因素

癌癥不會(huì)傳染，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細(xì)菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是會(huì)傳染的。要保持個(gè)人衛(wèi)生和健康的生活方式，比如推行使用公筷，預(yù)防幽門螺桿菌感染。

03遠(yuǎn)離身邊的致癌物

在我們身邊有許多明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒素、亞硝酸鹽等。注意避免食用發(fā)霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

04接種疫苗

接種人乳頭瘤病毒疫苗可預(yù)防宮頸癌等多種癌癥。接種乙肝疫苗可預(yù)防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發(fā)生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，建議盡早及時(shí)接種。

05保持樂觀心態(tài)

好的心態(tài)是預(yù)防和抗擊癌癥的良藥。保持情緒樂觀有利于維持正常、合理的生活狀態(tài)。

06選擇個(gè)體化防癌體檢

目前的醫(yī)療檢驗(yàn)技術(shù)手段可以在早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，比如胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。選擇個(gè)體化體檢項(xiàng)目是提高癌癥早診率的關(guān)鍵。

除了做好防癌體檢，大家還要警惕癌癥的早期癥狀。癌癥的治療效果和患者生存時(shí)間與癌癥發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。大量臨床實(shí)踐證明，惡性腫瘤的預(yù)后，關(guān)鍵在于是否能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷，以便采取相應(yīng)的治療措施。如果在早期或相對(duì)早期以及發(fā)生轉(zhuǎn)移之前就能發(fā)現(xiàn)腫瘤并及時(shí)給予合理治療，相當(dāng)部分的病人能取得滿意的治療效果。

當(dāng)身體出現(xiàn)異常腫塊，痰中帶血，無(wú)痛性血尿，大便顏色、性狀改變時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。（文字來(lái)源:福鼎市桐城街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）

二、癌癥的危險(xiǎn)因素

1、煙草使用

2、體重超重或肥胖

3、水果和蔬菜攝入量低

4、缺乏鍛煉

5、酒精使用

6、性傳播人乳頭瘤病毒感染

7、城市空氣污染

8、家庭使用固體燃料產(chǎn)生的室內(nèi)煙霧

三、預(yù)防戰(zhàn)略

大力避免上述危險(xiǎn)因素，針對(duì)人乳頭瘤病毒和乙型肝炎病毒接種疫苗控制職業(yè)危害，減少暴露于陽(yáng)光時(shí)間及早發(fā)現(xiàn)；如果及早發(fā)現(xiàn)和治療，可降低大約三分之一的癌癥負(fù)擔(dān)。癌癥的及早發(fā)現(xiàn)以這樣的觀察為基礎(chǔ)，即癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療越為有效。目標(biāo)是在癌癥限于局部時(shí)（轉(zhuǎn)移之前）發(fā)現(xiàn)它。

癌癥及早發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)組成部分：教育，幫助人們認(rèn)識(shí)癌癥早期征兆以及立即針對(duì)這些癥狀尋求醫(yī)療。這類癥狀可能包括：腫塊、疼痛、持續(xù)消化不良、持續(xù)咳嗽和身體管口出血。 篩查規(guī)劃，用于在征兆可發(fā)覺之前查明早期癌癥或癌癥前期患者，檢測(cè)手段包括針對(duì)乳腺癌的乳房X線照相和用于宮頸癌的細(xì)胞學(xué)檢測(cè)（子宮頸抹片）。