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有氧運動好處（慢跑、快步走、游泳、騎車等）

發(fā)布時間：2023-11-17 瀏覽：1854 次

1、增強心血管適應能力

2、消耗能量控制體重

3、增加胰島素敏感性

4、改善血脂、血壓，調節(jié)內分泌

5、預防骨質疏松

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